Media om stress
Vanliga sår läker mycket sämre och risken för astma ökar. Man blir lättare förkyld och får sämre skydd vid vaccinering. Allt beror på stress - som gör människor sjuka.
Stress försämrar nämligen immunförsvaret, visar en rad studier. Antalet vita blodkroppar ökar och det kan gå snabbt. Till exempel läker sår 20-40 procent sämre om den drabbade är stressad.
Personer som utsätts för extrem stress drabbas lättare av infektionssjukdomar.
Och kvinnor drabbas oftare värre än män - varför vet forskarna inte.
Men boten är ofta enkel. Ta en promenad.
Det här var lite utdrag från Aftonbladet, hela artikeln kan du läsa om du trycker här.
Vi blev lite förvånade när vi läste det här, hade ingen aning om att det kunde påverka immunförsvaret så mycket. Men som sagt, det är ofta lätt att motverka stress, genom en promenad då och då, till exempel. Just chill and take care!
Ingen är perfekt, var nöjd med dig själv!
Vi har pratat med några unga flickor/kvinnor för att få reda på vad som framkallar stress hos dem. Det som främst är stressande är kraven som ställs på en. I skolan, från kompisar, från föräldrar, från pojkvänner. Även utseendet visade sig vara en utlösande faktor för stress. Att just dessa saker har en anknytning till stress är att man i många fall sätter press på sig själv. Det ska gå bra i skolan, man ska vara den där superkompisen som ställer upp hela tiden och man vill ha ett utseende som man känner sig nöjd med, och helst ska det gärna tilltala alla.
Att klara av allt detta är det inte många som gör, man behöver inte ha MVG i alla ämnen, och ens kompisar gillar en även om man inte säger ja till allting. I utseendeväg kommer många aldrig bli nöjda, istället för att fokusera på att man tycker att magen är lite för stor eller att näsan är rätt sned, ska man tänka på de saker som man tycker om hos sig själv. Att le lite mer och skratta lite mer gör att människor tycker om dig mer än om du går och surar för att du inte gillar din näsa. Även om det är svårt så mår man bättre om man fokuserar på det som är positivt och försöker njuta av livet. För det finns så mycket annat som egentligen är värt att lägga all energi på än sitt utseende. Vi förstår att det är svårt, vi har också saker som vi inte gillar hos oss själva, men vi försöker att inte tänka på det så mycket och då mår vi bättre.
Vad gör oss stressade?
Mamma och pappa bråkar mer och mer nu för tiden. Om allt och inget. Du vill inte lyssna, stänger in dig på ditt rum och trycker kudden mot huvudet. Du känner någon typ av oro och ångest. Du vill inte att de ska bråka. Det är inte ett dugg konstigt att känna sig stressad av att höra andra vara upprörda, besvikna och arga, tvärt om.
En vän gjorde en fin formel av just stress: mycket att göra + lite tid = stress. Och så är det ofta. Man känner att man inte riktigt kan greppa en situation, på ett eller annat sätt. Man kanske har jättemycket att göra i skolan, kanske har man flera prov och uppsatser att hinna med, samtidigt som fritidsaktiviteterna. Detta kan kopplas ihop med prestationsångest, som också är väldigt vanligt bland unga tjejer.
Hur gör man för att inte stressa då?
* Gör inte problemet större än vad det är. När du lägger dig på kvällen bestämmer du dig för att du verkligen ska gå upp direkt när klockan ringer. Ställ klockan på golvet, så att du måste sätta dig upp för att nå den.
* Vi vet att det kan vara svårt, men försök att reda ut bråket, genom att prata om det. Är det dina föräldrar det gäller - tala om för dem att du mår dåligt! Annars är det viktigt att du pratar med någon annan du har förtroende för, kanske en kompis, släkting eller mentor på skolan. Runt omkring dig finns många som bryr sig, bara du ber om hjälp!
* Se till att skapa tillfällen då och då, när du kan koppla av och bara göra sådant du mår bra av. Lägg dig i ett varmt bad med en ansiktsmask och läs en bra bok, gå en promenad och lyssna på fåglarna, vad vet vi?
