Träning är något som har en positiv inverkan, stärker immunförsvaret och är bra mot stress.  Efter ett träningspass infinner sig en skön känsla i kroppen, men det är också väldigt lätt att ta sin träning till något ohälsosamt. När träningen blir ett tvång och man tränar endast för att man ska träna, kan man få skuldkänslor och börja må dåligt, då bör man tänka om. Vi vet själva hur lätt det är att faktiskt göra på detta viset. Man inbillar sig själv att man måste träna för att få äta det där godiset eller ta den där bullen. Träning blir ohälsosamt om det är ett tvång, för ett tvång mår ingen speciellt bra av.

För att riktigt njuta av träning ska det vara kul, eller åtminstone en chans att rensa tankarna och släppa alla problem. Ett break i vardagen. Träningen ska vara något som är positivt som man mår bra av. Det gäller att hitta en träningsform som fungerar för en själv, något som man tycker om. För alla mår bra av lite träning i vardagen, så länge det inte går till överdrift.